Tai chi pre deti je hravá forma pohybu, ktorá rozvíja telo i myseľ. Učí deti správnemu držaniu tela, posilňuje chrbticu a svalstvo, harmonizuje ľavú a pravú hemisféru a „nenápadne“ ich vedie k vnútornej disciplíne. Deti sa hrajú na zvieratká, čím sa cez vizualizáciu zvieracích pohybov učia základné prvky tai chi formy.
V porovnaní s cvičením dospelých deti necvičia tak pomaly, ale tempo cvičenia je prispôsobené ich temperamentu. Na začiatku dňa je rozcvička s prvkami strečingu, nasledujú jednoduché a hravé dýchacie cvičenia a po nich prichádza k slovu tai chi. Druhý tai chi blok je poobede. Ostatný čas deti trávia športovo-hravými aktivitami, ktoré podporujú preberané témy, a samozrejme majú čas aj na seba, na hru, na radosť z prírody. Deň uzatvárajú relaxačné cvičenia.Témy:
1. deň – dýchanie, sústredenosť, koncentrácia, vizualizácia (preklepávanie tela, hra s guľou energie, objímanie stromu...)
2. deň – flexibilita (žeriav rozprestiera krídla, plaziaci sa had, zapichnutie ihly do morského dna...)
3. deň – svalový tonus (chodiť ako lev, bocian, tučniak; preniesť tigra cez hory...)
4. deň – rovnováha a pokoj (zlatý kohút stojí na jednej nohe, plávajúce oblaky...)
5. deň – čchi kung - hráme sa s energiou (dýchací; vibračný; silový čchi kung...)
6. deň – nohy sa kamarátia so zemou, hlava s oblohou, sila je v brušku, chrbtica je pružná, máme dobrú náladu (základné tai chi princípy)
7. deň – relaxácia, vizualizácia, meditácia
8. deň – opakovanie, tai chi "olympiáda" :)
Budeme sa plaziť ako had v tráve, chodiť ako bocian či lev, skákať ako opice zo stromu na strom, hladiť hrivu divokých koní.. Vyrobíme si vlastné táborové tajči tričká, budeme maľovať na kamienky a učiť sa od prírody. Budeme sa hrať, športovať, zbierať pečiatky a odznačiky.
ubytovanie, 5x denne strava, celodenný pitný režim, pomôcky, športová výbava, materiál na kreatívne dielne, skúsení lektori, odborné tai chi vedenie od reprezentantky SR na svetových podujatiach v tai chi
poistenie - individuálne podľa záujmu
Tai chi centrum
Anna Beňadiková, Moskovská 15, 811 08 Bratislava
Telefon: 0908300599
WEB: http://www.taichicentrum.sk
e-mail: anna@taichicentrum.sk
Organizuje tabory od roku: 2010
Typ organizácie: klub
Chata pod vrchom, Borinka, Bratislava
Všetko, čo môže ponúknuť chránená krajinná oblasť Malé Karpaty a blízky Pajštún. Posedenie pri ohni, rozcvička v rannej rose, naháňanie medzi stromami...
Chata pod vrchom: www.chatapodvrchom.sk
vlastné
individuálna
Mgr. Anna Beňadiková, absolventka FiF UK, odbor psychológia, lektorka tímovej spolupráce, trénerka a reprezentantka tai chiskúsené vedúce skautských táborov
Priamy odkaz na web: http://www.taichicentrum.sk/object.asp?portalid=2&pageid=24&id_object=1116
Dátum pridania do databázy: 2014-04-15 09:57:59